相信不管是什么男人，都希望自己能在床上更強(qiáng)壯，在女人面前更有面子。但現(xiàn)在的很多男人都覺(jué)得自己的性生活質(zhì)量不高，覺(jué)得自己堅(jiān)持的時(shí)間不夠長(zhǎng)，那么到底最健康的性愛(ài)時(shí)間是多久呢?

男人健康做愛(ài)次數(shù)

黃帝的性學(xué)老師素女說(shuō)：各隨其氣質(zhì)，不欲強(qiáng)快，強(qiáng)快即有所損。亦不可強(qiáng)抑，抑亦有損也。另曰：“年二十，二日一施。三十，三日一施。四十，四日一施。五十，五日一施，年過(guò)六十，以勿復(fù)施瀉”。

《素女經(jīng)》和《玉房秘訣》上所定的次數(shù)標(biāo)準(zhǔn)差別很大。例如，二十歲的男子，《素女經(jīng)》上說(shuō)每天可以行房一次或兩次，《玉房秘訣》上則說(shuō)，每?jī)商觳拍苄蟹恳淮巍Ａ�十歲和七十歲的老人，《素女經(jīng)》上定的次數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，《玉房秘訣》卻加以否定，認(rèn)為年過(guò)60就不宜射精了。

總之，女性的性滿足，也并不和男性性交時(shí)間的長(zhǎng)短成正比。所以，男性不要迷信于性交時(shí)間越長(zhǎng)越好，如果你覺(jué)得不能持續(xù)到你妻子滿意，那么增加前嬉和后戲的時(shí)間，或在性愛(ài)中加入一些新的成分，嘗試新的方式，性愛(ài)同樣會(huì)讓你妻子滿意。

健康男人的性愛(ài)時(shí)間

至少可有1分鐘以上，平均是3分鐘左右。如果有適當(dāng)?shù)耐ｎD時(shí)間，再加上意識(shí)的轉(zhuǎn)換，延遲射精，則其性交持續(xù)時(shí)間，竟可有10分鐘乃至30分鐘，甚至有時(shí)還要長(zhǎng)久。

據(jù)有關(guān)資料表明：性交持續(xù)時(shí)間以3—10分鐘占大多數(shù);少數(shù)人是可以堅(jiān)持到15。20分鐘的;性交時(shí)間太短，不足2分鐘，常引不起女方的性高潮，偶爾發(fā)生，關(guān)系不大，如經(jīng)常如此，難免引起妻子的不快，應(yīng)該去治療。當(dāng)然，也有些中老年夫妻對(duì)此習(xí)以為常，并無(wú)責(zé)怪之意，男方也就不必自咎，可順其自然。

性交持續(xù)的時(shí)間，個(gè)體差異很大，即使同一對(duì)夫婦，由于體力、情緒、時(shí)間、場(chǎng)所等不同，其性交持續(xù)時(shí)間也不相同。