男人總是會擔心自己在性愛中的表現不好，所以，在性愛中總是有些心理上的害怕，可是男人不知道，如果你在性愛時害怕，只會讓你的性愛質量越來越差，特別是下面的五種心理一定不可有。

為“大小”不安。

這是男人最深層的煩惱，往往和缺乏正確的性知識、與朋友之間錯誤的比較等有關。要消除這一莫須有的恐慌，妻子們應多鼓勵丈夫，適時地告訴對方自己的性感受。同時，男性也應該記住，勃起后，陰莖的尺寸會發生巨大變化，所以平靜狀態下的陰莖大小，不具有任何意義。

擔心不持久。

就要射精了嗎?時間會不會太短?有統計數據顯示，越是害怕自己性愛不持久的人，越容易出現性功能障礙。尤其是在某次性愛中，妻子一句無心的話，如“這次好快”，可能會在丈夫心里留下陰影：她是不是在抱怨我這次做得不夠好。在時間上缺乏自信的男性，應該積極鍛煉盆底肌肉，可以延遲射精。

擔心難勃起。

超過八成的男性都遇到過偶爾的勃起障礙，這是正常現象。但在很多人看來，不能勃起就等于“無性”。這與其有限的性知識有關。建議男性忽略勃起的問題，讓自己沉浸在體會快感的過程中，試著不依賴陰莖即可獲得肌膚相親的美妙感受。

擔心伴侶會失望。

性生活沒有按照自己的設計進行，或是沒有達到預期，都會讓男性失落。為了避免這些問題，首先就是別預設不現實的期望。事情并非總如想得那樣完美。我們在色情影視、網絡文學中看到的，多數與現實不相符。

害怕意外妊娠。

男性不會因為意外妊娠而驕傲，反倒會產生“自己沒計算好”、“麻煩”等認識。妻子多次意外妊娠，還會動搖男性享受“性福”的信心。如果短時間沒有生育需求，那就堅持用安全套、避孕藥等。還有些男性對未來存有疑慮，害怕自己或伴侶變心。這也是網絡、現代文學、影視作品，給人們營造的假象。時間也許會讓激情平淡，但它不會完全抹殺愛情。夫妻應該對自己有信心。

相信自己并且和伴侶做出良好的溝通，才是保證自己性愛質量的關鍵，所以，在性愛前和性愛中，男人們一定要放下這些擔心，好好表現就可以了。