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注意七點 壯陽強身都達到

注意七點 壯陽強身都達到

男人很在乎自己,壯陽補腎之類事情都很感興趣,但是專家指出,男人壯陽不如強身,身體好了性能力自然得到保護,如果男人想抵抗性衰老,在生活中大家一定要注意下面的7件事。

(1)“壯陽不如壯身”

要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身,性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

(2)不要縱欲

男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間性欲比較強,這時特別要注意適當的節制,照顧到對方。人著力追求性生活次數的人,性生活不會有太高的質量,對于延緩性的衰老更是不利。

(3)“強精必先強心”

人進入中年以后,不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

(4)不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式

夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性游戲)有助于增進雙方的親密感和依戀之情。狹義的看待性愛方式,特別是對性生活寄于太高的期望,容易導致太多地關注性生活次數、高潮情況及雙方感受,產生人為的不必要的心理壓力,這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛,同樣是人的心理、生理所必需的。

(5)“心寬出少年”

性情要開朗,不為身邊區區小事而煩惱,胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業,保持自已有益身心的業余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通,善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”,如精神抑郁會導致陽痿

(6)追求年輕人的情緒,注意外表的年輕化

在專一不二愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活,這樣有助于體內性腺激的分泌,維護和保持性機能。

(7)拋棄不良的習慣

摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣,保持生活的規律性,保證每天有充分的睡眠。

男性朋友及時拋棄不良的生活和飲食習慣,不只可以達到強身的目標,對于提升男性性能力以及抵抗性衰老都有很好的作用。

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