男人對于自己在性愛中是否持久那是非常在意的事情，這說明了自己的能力，其實也能說明自己的健康狀況，特別是對于男人的心理影響會很大的，那么，男人想打好持久戰應該如何做呢？

一、上陣前不要自慰

這個臨陣磨槍并不是要你在上陣前先自慰，而是讓你在在約戰以前的一、兩天，盡量不要自慰，等到你真正上“戰場”的時候可使你“上滿彈藥”，整裝待發。

因此，當你和對方想親熱的時候，不妨約她吃一頓燭光晚餐，或者是送她一個小禮物，這樣，對方就會提高興趣，那么自然也會激發你的性欲，床上功夫就會表現得很好。

二、第一回合免除前戲

在性生活中，有很多男性都注重前戲，如果你只要求量而不注重質的話，你在第一回合時，最好免除全部前戲，來個毫不隱諱，由于據報告所得，首次的射精時候越快，下一次勃起的持久力會越強。并且該種突然而來的猛沖，對伴侶來講亦特別刺激

三、養精蓄銳備戰第二回合

陰莖內的平滑肌在首次射精后，一定要獲取透徹的松馳，才能作下一次勃起。專家建議在首次纏綿后與再度勃起的這期間內，能夠給性伙伴按摩一下子，如此還可以增添情趣，但按摩時候請不要觸及她一引發可使你興奮的位置，否則，你是在刺激自身而并非放松心境。但是一定要注意需戒除“事后吸煙”的習慣，因為煙中的尼古丁會影響你再勃起的能力。

四、轉移目標陣地

在第一次或者第二次纏綿之后，最好轉移做愛的地點，換一個新鮮的環境就會激發起男性再次沖刺的欲望，重振雄風給女伴較高質量的快感。

小編提醒：如果感覺到自己的確是患上了某種男科疾病，男人們一定不可諱疾忌醫，一定要及時的到醫院接受檢查，這對保護自己的健康是很重要的。