保持男性堅挺 放松運動很重要
男人是否堅挺對于男性的身心健康都有很大的影響,沒有一個男性希望自己在性愛中表現不佳,不過,男性朋友們是否知道如何讓自己保持堅挺在性愛中表現的更好嗎?一起來看看下文從中找到答案吧。
一 放松
壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應付,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應付突發的狀況。
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響,因為血管放松,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。
二 運動
對男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘,那么你當然會無法享受性生活。
所以平時要多運動,鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。 中國大陸的研究顯示,多運動會促進荷爾蒙的分泌。
上面的這二個保健的關鍵,其實執行起來很簡單的,但是要求大家在養成好習慣的同時還要做到堅持不懈,這樣才能達到更好的保健效果。
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