九個生活技巧預防性早衰功勞大
我們的身體,會隨著年齡的增長而見衰老,我們的性能力也會隨著年齡的增長而走向衰老。對于在意自己性功能性能力的男性朋友們來說,如果發現自己的性能力有所下降,一定會非常的懊惱,我在生活中我們可以用哪些方法來預防男性出現性功能早衰呢?
九大秘訣助男性防性早衰
1、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。
2、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。
3、經常運動
慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”,每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做,你會感到身體舒適和精神愉悅,讓性交肌肉緊實有力。
4、飲食營養
適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對于增強性欲是有益的。
5、保持野心
要富有事業心,對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活,滿足于抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
6、欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性機能。
7、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快,都市人工作壓力大,容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”,因此格外關注的是性功能的衰退。
8、心胸開闊
性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑郁會導致陽痿。
9、戒除不良嗜好
力戒煙、酒、賭,保持充足睡眠。
男人長期熬夜最易“性早衰”
研究表明,熬夜對健康有諸多危害,除了大家熟悉的容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、腸胃問題等外,還容易導致男性性早衰。熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”,二三十歲的人,性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對男性而言,睡得太晚會導致清晨無勃起,性生活時缺乏激情,總是無精打采,性愛持久度低。
專家建議,防“性早衰”,男人最好不要熬夜
男性要規律睡眠時間,盡量在11點前入睡,睡覺前盡量不要玩手機、看電視等。最好堅持裸睡,這樣能使身體更放松,還有利于增強身體免疫能力,能最大限度地消除疲勞,這樣才能慢慢降低或減少男人性早衰危害。
男性朋友若想利用睡眠質量維持旺盛的性能力,最佳狀態是保持7~8小時的睡眠時間,晚睡者也要保證全天睡眠時間達到6小時。
讓人不難看出,這些對保護男性性功能有效的事情,其實就是要求我們能夠在生活中培養良好的生活及飲食習慣,這些好習慣不止能保護男性的性能力,對于全身的健康都很有幫助。
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