在婚姻中，如果夫妻生活不和諧那么會(huì)很大程度上會(huì)影響到夫妻的感情和家庭的穩(wěn)定，為了避免這樣的問(wèn)題出現(xiàn)，不少的男人都希望自己在性愛(ài)中表現(xiàn)的更好，延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間就是大家最渴望得到的，所以，今天我們就來(lái)為大家介紹一下相著的常識(shí)，有需要的朋友們參考使用。

1、分散注意力法，房事很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺(jué)。這時(shí)，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。因?yàn)榉渴聲r(shí)男方往往會(huì)把注意力集中在陰莖受刺激后產(chǎn)生的感覺(jué)，如果快到高潮時(shí)開(kāi)一下小差或停頓一下，便會(huì)暫緩射精沖動(dòng)，減低緊張感，所以采取這種方法能延長(zhǎng)房事時(shí)間，男性最好能夠做到自己心知肚明而不動(dòng)聲色，否則就會(huì)影響妻子的感受。

2、動(dòng)停法，當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，男方可將陰莖抽出或暫停抽動(dòng)，這樣即可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)房事的時(shí)間。

3、捏擠法，有射精緊迫感時(shí)將陰莖抽出，由男方或女方的食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，相對(duì)進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。

4、改變體位法，一般情況下，站立、男上、背入等體位都會(huì)使男性過(guò)早射精，側(cè)臥式，女上式、坐式可以延長(zhǎng)房事時(shí)間，原因是男方用力少，肌肉松弛，做妻子的也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)時(shí)候配合好。

5、陰莖鍛煉法，最常用的方法就是冷熱交替，先用熱毛巾敷在已經(jīng)勃起的陰莖上，大約三到五分鐘，然后在放入涼水里，反復(fù)幾次，等煉就到堅(jiān)硬無(wú)比的時(shí)候，就可以延長(zhǎng)射精時(shí)間了。

6、呼吸控制法,調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏。假如感覺(jué)到自己快要射精的話(huà)，可以先深呼吸，并且轉(zhuǎn)移注意力。感覺(jué)實(shí)在太強(qiáng)烈的話(huà)，可以捏緊陰莖頭幾分鐘。降低陰莖頭敏感度。

7、增強(qiáng)體質(zhì)法，一般體質(zhì)較好的人房事時(shí)間要長(zhǎng)些。所以要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。但實(shí)際在心理上的作用比生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

8、加強(qiáng)鍛煉法，房事的確是種藝術(shù)。而且是兩個(gè)人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實(shí)踐證明，女性善于引導(dǎo)的話(huà)，男性可適當(dāng)延長(zhǎng)房事時(shí)間，并且女子可獲得足夠的性滿(mǎn)足。所以，對(duì)那些房事不得法的男子，那些總是早泄又沒(méi)有生理疾病的男子，找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個(gè)好辦法。

另外，使用避孕套，這相對(duì)降低對(duì)龜頭的敏感度，有助延長(zhǎng)房事時(shí)間。其次，男性在性興奮高度發(fā)展及高潮期間會(huì)出現(xiàn)陰囊收縮、睪丸升高。如果在這過(guò)程中適當(dāng)用力向下拉拉陰囊和睪丸，這也可降低男性的興奮性，達(dá)到推遲射精的效果。

最后，我們希望大家在性愛(ài)前能與伴侶做出良好的溝通，這對(duì)于延長(zhǎng)性愛(ài)和提升性愛(ài)質(zhì)量來(lái)說(shuō)也是相當(dāng)?shù)闹匾�，希望今天小編為大家分享的�?nèi)容能對(duì)男性朋友們有所幫助。