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仰臥睡姿幫男性保護自己的生殖健康

仰臥睡姿幫男性保護自己的生殖健康

睡眠是我每天都要做的事情,在我們忙碌了一天的工作和生活后大家一定希望能夠睡個好覺,所以通常自己的睡姿都是怎么舒服怎么來,大家是否想過不良的睡姿很可能傷害到自己的生殖健康呢?

人生一半的時間都在床上度過,所以睡姿會嚴重影響一個人的健康,大家都知道,適合女人的最佳睡姿是右側臥,因為仰臥平胸,俯臥壓胸,排除了仰臥和俯臥,就剩下側臥睡姿。

其中,左側臥因為會壓迫心臟,可能引起不適,所以并不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題,自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。那么男人什么樣的睡姿最健康呢?

右側臥睪丸遭扭轉

有人說,右側臥既不會壓迫心臟,又不壓迫陰囊,應該是不錯的睡眠姿勢了吧。但他們忽略了一種意外狀況--睪丸扭轉。

這種病常見于12-18歲體態偏瘦的青少年。理論上說,發生扭轉的不是睪丸自身,而是上面一根如同繩索一樣的精索,出現了扭轉和“打結”的情況。

由于給睪丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過,一旦精索“打結”,睪丸會“挨餓”,若超過12個小時就會缺血、壞死。

大多數睪丸扭轉的患者是在激烈運動后發病的,但也有一部分發生在側臥睡眠時。這是因為睡眠時,睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯,再加上有些人睡姿不好,雙腿會扭來扭去,精索就被“揉”成了一團,因此更容易發生意外。

由于給睪丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過,一旦精索發生扭轉,睪丸就得不到營養,代謝物也不能排出,若扭轉時間超過12個小時,睪丸就有可能缺血、壞死。

因此右側臥也不是男性最好的睡姿,若男性堅持右側臥,也要注意“睡相”,不要動來動去、扭來扭去。

俯臥內臟遭損害

①男性趴著睡,即俯臥,會壓迫內臟,導致呼吸不暢,久之損害內臟功能。

②陰莖受到壓迫,阻礙血液循環,容易造成頻繁遺精,使男性出現頭暈、乏力等癥狀,影響正常的工作和生活。

③陰囊受到壓迫,熱力不能有效散去,會使陰囊溫度升高,對睪丸的生精功能產生不良影響,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意,千萬不能俯臥。

左側臥心臟受壓迫

①由于心臟位于身體左側,當男性采取左側臥的睡姿時,心臟會受到壓迫,讓人翻來覆去睡不安穩,容易導致睡眠質量不佳。

②當心臟受到壓迫時,男性全身的血液循環會變慢,包括生殖器官的血液循環,當生殖器官長期得不到充足的血液供應時,有可能引發男性勃起功能障礙。

仰臥應該算是最健康的睡姿了

仰臥的確是男人最好的睡姿。因為男性選擇仰臥的睡眠姿勢,并自然分開雙腿,既不壓迫內臟和生殖器官,也能避免發生陰囊扭轉,可以給陰囊、陰莖充分的活動空間,能有效散熱,促進生殖器官的血液循環,對生殖系統健康、性功能最有好處。

最后小編想提醒一下,打鼾的男性朋友們仰臥通常會引發打鼾的出現,避免仰臥打鼾我們在睡覺時不妨把頭稍偏向一側,這樣就可以既能保護生殖健康也能幫助我們緩解打鼾的問題。另外,健康網小編建議,若男性較為肥胖、仰睡會打鼾,不妨仰臥時頭稍偏向一側。

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