如果男性對性愛沒興趣，那不止會影響到自己的健康，還會影響到夫妻間的感情，必竟性愛是維系夫妻感情的一個重要的方法，那么，男性如果發現自己性欲下降，如何做可以有效提升性欲呢？

提高性欲的方法

1、每日刺激腹股溝管部強化睪丸功能：刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

2、體育鍛煉是最好的壯陽藥：運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。

3、閉目冥想美女相伴提高性能力：工作之余或閑暇時刻閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

4、陰莖指壓法強化性能力：時常反復用手指抓捏按摩陰莖，可有效地增強陰莖神經和血管等的活性化。可早晚在床上進行按摩，如作為性交前性愛撫的一環更有助于建立友愛積極的環境氣氛。

5、冷熱水交替浴提高性能力：這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

除去用上面的方法幫助自己提升性欲外，三餐的飲食中也有不少的食材具有這樣的作用，只要我們能夠了解一些基本的食材常識，就能更好的利用它們達到保護健康的目的。