男性朋友通常都會很擔心自己的性功能出現下降和疾病問題，但我們也知道隨著年齡的增長，性功能減退是一種正常的現象，那么，我們想判斷自己的性功能是否正常，有哪些標準可以依據呢？

男人性功能減退的八個“經常現象”

經常現象1：

聽力下降提示：內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

經常現象2：

視力減弱提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病癥。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

經常現象3：

脫發提示：進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫發，頭發漸漸稀疏。

經常現象4：

提不起性趣提示：30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。

經常現象5：

氣喘吁吁提示：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

經常現象6：

牙齒變臟提示：男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。

經常現象7：

疲倦提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

經常現象8：

運動能力弱提示：運動后心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。

男人性功能減退怎么辦?

導致性功能減退的因素很多。比如情緒、營養、嗜煙酒、藥物、居住條件、季節與氣溫、年齡、誘因與性生活史、感情、健康狀況等。所以不同的原因要針對治療。下面介紹幾個避免男人性功能減退的方法：

第一，調節好心理，及時消除心理不良因素的影響。

要正確對待性欲，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能由于一兩次失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。

第二，留意性生活適度，同時留意是否病情。

專家指出，感覺性功能減退了的男性首先要留意性生活適度，同時要留意是否病情，發現異常及時咨詢專家，臨床很多男性功能障礙、陽痿患者均與其疾病有關。

另外，提醒感覺性功能減退了的朋友，在及時與生殖健康專家溝通、治病的同時，留意適量多食用以下食品，對增強性功能有好處：

1、壯陽食品，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;

2、動物內臟，由于含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，進步性欲，增強性功能，也屬壯陽之品;

3、含鋅食品，如牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，對增進男性性功能有好處。

以上就是對男人性功能減退做出的介紹，專家提醒大家任何疾病的發都是需要通過檢查，并結合臨床癥狀才可確診，治療請遵醫生診斷結果。

上面就是小編要為大家介紹的關于性功能減退的身體癥狀以及一些簡單的應對方法，大家要明白，身體衰老是自然規律，但我們有方法可以延緩衰老的出現。