日常生活中，有些人會因心情不好“鬧情緒”，或者火氣很重，大喊大叫發脾氣，或者沮喪悲傷，暗自垂淚……事后，他們又常常為自己的表現感到后悔，甚至覺得自己感情失控，是不是心理上出了什么問題。其實，適度表達自己的情緒，能使我們的情感處于更加平衡的狀態。

　　人有喜怒哀樂，各種情緒的產生和存在都有它的道理，如果一個人長期壓抑不良情緒，不僅會影響人的心理健康，還會導致身體上的不適。所以，通過一定途徑表達內心情緒，抒發感情，才是健康的心理狀態。