一般在生活中我們都知道很多男生都可能會出現一些性欲下降或者是性欲危機的現象。但是嚴重的也會影響男性的身體健康，也會造成男性的心理方面出現一些自卑的現象，所以現在我們就應該來看看男性朋友們到底應該怎么做，如何才可以擺脫男人出現一些性欲下降的現象。

性欲減退對男人的傷害

首先，會造成性功能障礙。專家指出性欲低下的人本來就很容易存在自卑心理，不及時開導治療，會進一步產生對性恐懼或者厭惡的心理，導致性欲完全喪失。

其次，影響生育。當男性性欲低下時，不管是藥物還是心理原因，都會導致精子質量的下降，降低精子和卵子的受精幾率，從而導致男性不育癥。甚至及時能夠成功受孕，懷孕后難免會影響下一代健康。

再次，造成心理障礙。性欲減退會給男性帶來極大的心理壓力，使男人經常出現精神萎靡，焦慮的心態，影響到正常的工作和生活。長期心理壓力得不到釋放，還會引發更嚴重的并發癥，甚至產生性冷淡、性厭惡等。

最后，破壞夫妻感情。性欲減退使男人喪失自信，從而逃避正常的性生活，加之男性不敢吐露心聲，導致夫妻間相互猜忌，最終導致感情破裂。

如何擺脫男人性欲危機?

1、減少心理壓力

男性朋友由于需要養家，常常讓自己處于高度緊張的工作環境，壓力多大可想而知。壓力過大是導致男人性欲減退的一個原因，因此，生活中男性朋友要適當減輕壓力，與妻子傾訴苦悶，增進夫妻感情，緩解心理壓力。

2、預防慢性病

各種慢性疾病，如慢性前列腺炎、睪丸炎、附睪炎等會造成男人性欲和器質性的傷害，從而導致男人性欲減退。提高身體素質能有效預防男人性欲減退，適當鍛煉還能提高男人性欲。

3、適當運動

生命在于運動，經常進行有氧運動，能提高男人的身體素質，增強心肺機能，提升男人的性能力。慢跑、游泳、散步、韻律操等都能提高男人性欲。

4、飲食調理

中醫飲食調養是男人養生最重要的方式，也能提高男人性欲。人們常提到壯陽的食物有牡蠣、蛤蜊、海藻、杏仁、赤豆等。

其實我們都知道很多男性都可能會出現一些性欲下降，尤其是對一些中老年人來說，那么這種情況肯定會影響夫妻之間的感情，也會造成一定的一些影響的，所以想要擺脫的情況下也是非常簡單的，首先應該要運動飲食都可以保護男性的性功能。