壓力是對精神和肉體承受力的一種要求。如果人的精神和肉體能接受壓力的挑戰，那么壓力就是受人歡迎、有益無害的。“物極必反”，壓力過度(即當要求超過承受力時)則會極大地危害身心健康。一般來說，壓力造成的不良結果有如下幾個方面：

　　你的皮膚告訴你的

　　更多的頭皮屑—由發根毛囊不斷發炎造成，或者是壓力的副產品

　　痤瘡—壓力促進你的脂肪分泌腺的活動

　　黑眼圈—由于缺少睡眠和身體將血液從不必要的區域轉移到重要的器官部分造成

　　皺紋—前額的橫紋、眉間的和嘴邊的皺紋是一種最普遍的壓力和焦慮造成的結果