在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的情況時，嘆氣是人們的一種常見的狀態。而有的人不喜歡，因為它會帶來負面情緒的傳染，但需要了解的是嘆氣對身體來說是一種正反饋。而且嘆嘆氣有利于身體健康。

長期以來，人們認為嘆氣是消極和悲觀的表現。但日本心理學家的觀察表明，當人們在悲哀愁悵的時候，嘆嘆氣兩次，有安神解郁的坦然感，在工作、學習緊張疲勞的時候，嘆嘆氣一番，會有胸寬神定的豁達感;就是心滿意足，愉快興奮之時，嘆嘆氣一次，也會頓覺輕松愉快。

心理學家和醫生曾給運動員奪冠前，以及考生進入考場前分別檢驗了他們的血壓，然后讓其嘆嘆氣幾聲，結果發現他們的收縮壓和舒張壓都有所下降。呼吸、心跳也較前減慢，心理緊張狀態亦得到改善。

所以，生理學家指出，每天進行體育運動之前，先來幾次嘆嘆氣，則具有強健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能強精益神，又可促進鍛煉。