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男性要杜絕壞情緒的騷擾

男性要杜絕壞情緒的騷擾

壞情緒人人厭惡,本來(lái)可以好好商談的事情,有時(shí)候卻因?yàn)閴那榫w突然砸鍋,現(xiàn)實(shí)生活中男人壞情緒比較常見,壞情緒對(duì)男人的危害要大于女性,因?yàn)槟腥瞬粫?huì)把壞情緒宣泄出來(lái),因此男人一定要控制壞情緒,保持身心健康。

男性要杜絕壞情緒的騷擾

惡劣情緒NO.1:敵意

專家發(fā)現(xiàn):“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1%,患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)?ldquo;敵視情緒”長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng),更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。

制“敵”有方:修煉心性,心態(tài)平和地與人合作,要知道懂得成全別人才能成就自己。

惡劣情緒NO.2:季節(jié)性情緒失控

被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病。尤其是冬天,陽(yáng)光照射時(shí)間短,萬(wàn)物蕭瑟的景色,這時(shí),對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落,極度疲倦,嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。

應(yīng)對(duì)方法:鍛煉及按摩,拒絕單一飲食,多吃蔬菜和水果,享受陽(yáng)光和參與戶外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣,比如爐火、書本和音樂。

惡劣情緒NO.3:憤怒

吃的量多了,與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多,而維生素B1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。B3缺乏與焦慮有關(guān),B6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外,肉類吃多了,體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高,也更容易使人發(fā)怒。

制怒劑:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

惡劣情緒NO.4:悲傷

從科學(xué)的角度分析,人之所以會(huì)感到悲傷,是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外,如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

抑悲靈:濃骨湯、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。另外,要確保每日攝入的食物種類不少于20種,其中蔬菜水果種類不低于5種。

惡劣情緒NO.5:多疑

多疑還讓人寢食不安,因此引起食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問題。研究發(fā)現(xiàn):吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用,并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放,更容易讓疑心加重。另外,飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

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