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男性如何保持心理形態(tài)健康呢?

男性如何保持心理形態(tài)健康呢?

隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步,人們對幸福和健康有了更高的追求。心理健康,是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面。這項(xiàng)在早前容易被忽略的人類健康的重要指標(biāo),如今正受到越來越多的人的關(guān)注。

因此有一個(gè)評測心理健康的標(biāo)準(zhǔn)就能更好地把握住一個(gè)健康的心理狀態(tài)。對于男性來說,承受著更多壓力和責(zé)任的群體,這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就顯得更加有必要了。專家分析,心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是:凡對一切有益于心理健康的事件或活動(dòng)作出積極反應(yīng)的人,其心理便是健康的。表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

1、了解自己

孔老夫子說過:“知己者明,知人者智。”我們只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的長處,我們會(huì)清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的缺陷,我們才會(huì)少犯錯(cuò)誤,避免去做一些自己力所不能及的事情。

2、面對現(xiàn)實(shí)

接受現(xiàn)實(shí)心理健康的人對周圍的事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評價(jià),并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保護(hù)良好的接觸;既有高于現(xiàn)實(shí)的理想,又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望之中;在社會(huì)生活中能主動(dòng)的去適應(yīng)周圍,進(jìn)而獲得改變現(xiàn)實(shí)的機(jī)會(huì),而決不會(huì)選擇逃避。

3、善與人處

人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中,就像魚生活在水中一樣,離開了他人,離開他人的幫助,人將無法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì),人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對別人吹毛求疵,動(dòng)輒向他人發(fā)火,侵犯他人的利益,不注意人際交往的分寸,都將給自己帶來無盡的煩惱。

4、承擔(dān)責(zé)任

除了襁褓中的嬰兒之外,每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母,做自己力所能及的事,成年人要承擔(dān)家庭和社會(huì)的重?fù)?dān),在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂趣。所以,失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上,而且是心理上的,它會(huì)使人喪失價(jià)值感,帶來心理危機(jī)。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂趣的人,才是真正成熟、健康的人。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。

5、控制情緒

情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情,善于從生活中尋求樂趣,對生活充滿希望。反之,經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí),他的情緒表達(dá)恰如其份,儀態(tài)大方,既不拘謹(jǐn)也不放肆。

6、塑造人格

人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性,培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語說:態(tài)度決定行為,行為決定習(xí)慣,習(xí)慣決定人格,人格決定命運(yùn)。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成。

7、有家有業(yè)

家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容,它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的,“家和萬事興”,無力“齊家”,恐怕也無力"平天下"。在處理好二者之間的關(guān)系時(shí),更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。

8、取之有道

“君子好財(cái),取之有道。”一方面是說光明正大的增加收入,另一方面也可以說是以一個(gè)健康的心態(tài)對待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外,以一顆平常心對待花花世界里的誘惑。老天總是會(huì)把機(jī)會(huì)給那些勤奮的人的。

很多性心理專家認(rèn)為,完全符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)的人是不存在的,但它卻永遠(yuǎn)是人們努力的方向。作為支撐家庭與社會(huì)主體的男性,如果能在日常生活中,經(jīng)常通過上面的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的言行,那您的心理一定是健康的。

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