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讓呆在家里做“新娘子”的男人走出去

讓呆在家里做“新娘子”的男人走出去

當今社會,很多男性和新娘子一樣喜歡宅在家里,就連學生也常常寒暑假不出門,這種現象是十分不好的,那么怎么樣這些“宅男”們走出宅呢?下面我們來一起看一下:

讓呆在家里做“新娘子”的男人走出去

現代社會催生出“宅一族”,“宅”現象也折射出一種不健康的生活方式。不但一些成年人除了上班就是宅在家,就連學生也常常寒暑假不出門。還有不少“宅一族”認為腦力比體力重要,從來不運動,這種想法都過于偏頗。像袁隆平、鐘南山這樣的名人,不但事業有成,而且都很注重健身。“宅一族”們,再不運動起來,健康可就離你越來越遠了。

“宅”帶來的健康隱患

“宅”最早在日本是一種貶義詞,多指對人類接觸有障礙的一種生活方式。如今在中國,“宅”涵蓋了更多的意義,可以理解為一種生活態度和生活方式,不拘泥于形式與內容。不少都市白領因為性格更趨于孤獨與寂靜,選擇一個人宅起來做自己想做的事情。現在,人們普遍把“宅”看成一個中性詞,但“宅生活”仍不可避免地帶來健康隱患。

“宅一族”常常是動漫控、上網控、游戲控等,主要特點就是久坐不動、作息時間不規律。久坐會導致全身血液循環減緩,造成大腦供血不足,傷神損腦,容易患上高血壓、冠心病等心血管疾病。由于長時間處于屈曲位,還容易導致頸椎病。有些情況嚴重的“宅一族”極少出門,不愿與陌生人接觸,甚至不想上學、工作,久而久之會出現社交能力減退、人際關系淡薄、社會適應性差等現象。

從“宅運動”慢慢適應

“宅一族”中不乏頭腦聰明、有專項技能的人,他們通常不屑于體育運動,認為腦力遠比體力重要。事實不然。積極參加體育運動,能夠使身體的知覺力和控制力都得以提高,同時能改善機體的含氧量,在增強體質的同時放松心情,緩解壓力,提升精力。如“雜交水稻之父”袁隆平,中學時代曾獲得武漢市游泳冠軍,至今仍保持著游泳健身的習慣。中國工程院院士鐘南山,大學時代就是位相當出色的田徑運動員,曾打破過400米欄的全國紀錄。對他來說,只要有十分鐘,他就會抓緊時間鍛煉。

想一下讓“宅一族”走出家門并不容易,可以先從“宅運動”開始。不妨在家里做一些基礎運動,比如長時間面對電腦后,做做操、拉伸身體、讓眼睛遠眺等,逐步改善身體狀況,調節身體機能;蛘咛暨x一款跳舞游戲,不管舞技如何,至少可以讓心臟也加速跳動起來。

“宅一族”中有相當比例的宅女,少運動的直接后果就是腰腹贅肉堆積,體型缺乏美感更是讓她們不愿出門。建議做起蹲、轉腰、踮腳等運動,也可以根據網上的健身視頻參考進行健身。

釋放心理出去走走

“宅生活”的出現與現今社會競爭壓力過大、生活節奏加快、互聯網的迅速發展等諸多因素密切相關。“宅一族”需要克服心理障礙,才能更好地融入社會生活。

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