男人往往認為，給伴侶最好的回報，就是讓她在性生活中得到最大的滿足。同時，他們又滿懷擔憂，怕自己做得不好。美國一項研究顯示，近90%的男性都遭遇過“性焦慮”。

性焦慮是對性行為產生焦急、憂慮和不安的情緒狀態，同時還伴有心慌、出汗等植物神經癥狀和肌肉緊張、運動性不安。性焦慮患者在性交時(甚至只要想到性交)，便會出現身不由已的緊張和焦慮，有時只要與異性接吻、擁抱或被撫摸時也會觸發焦慮。此時出現的心跳加快、出汗等現象與性行為本身產生的生理反應不同，因為它帶有明顯的不快與無奈。

面臨性焦慮不妨“休戰”一段時間

美國神經科專家丹尼爾·阿門指出，性焦慮源于男人害怕被“評估”。在生物演變的過程中，焦慮被視為一個重大威脅，一旦出現，神經系統就會進入“戰斗”狀態，要求身體分泌各種激素，以抗爭和保護自我：心跳加速，肌肉緊張，血液從手腳、陰莖被抽出，涌入大肌肉群。失去了血液供養，陰莖自然會綿軟。所以，放松狀態下，無論男女，性表現都會更好。

“不少性欲低下都是獲得性的，焦慮是一個重要、突出的誘因。”蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮說，為了緩解這種不良情緒，首先建議夫妻“休戰”一段時間，過過沒有性生活的日子。其次，在家中營造輕松氛圍，如更換臥室擺設，換一床絲絨的床單。很多時候，質感柔滑的床單、被罩會激發肌膚相親的渴望。

當彼此都感到需要時，不要急于過性生活，而是認真愛撫對方的身體。這不單是前戲，要把它看成是充滿樂趣的事，試著發現令對方愉快的撫摸方式，找到能激起彼此快感的部位。