持續的工作壓力，日益加快的生活節奏，使很多人感到身心疲憊。對于成功男人來說，他們的生活壓力也就更大。很多身體器質性的疾病都是由于心理問題引發。那么，成功男人該如何給自己減壓呢？

首先，“成功”男人對自己要有一個全方位的認知，要根據自己的性格特征、能力、體力和環境等具體條件，去設計自己的人生目標。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔，別給自己訂太高的期望值標準。

第二，感覺很累的心理原因是，每天都在強求自己去實現某種美好的憧憬，愛與人攀比，每天都在膨脹著自己的欲望，把別人的行為結果作為自己追求的目標，以至產生貪婪的心理情結，心理上產生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺，對地位的饑餓、對金錢的渴望、對虛偽自尊的堅持、對享樂的無盡欲望等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累很累。其治療的“良藥”是，用實事求是的態度去開發自己的潛能，不要過分地注意別人的掌聲與稱贊，在不斷擴大自己心理空間的同時，去體驗生活本身的意義和愉快。

第三，多與人交往溝通。多與他人交往，交心談心，既能密切關系，建立友情，體會溝通的樂趣，又是一個相互學習的過程。把所有的抑郁埋藏在心底，只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴給知己好友或師長，心情會頓感舒暢。以開放的、豁達的心態對待外界變化，有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。

第四，要有自己的時間和空間。成功男人的工作，8小時的內外界限常常是不分明的，8小時外加班加點是常事，單位里忙不完，很多工作還要帶回家去做。因此，如何把工作與休息處理好，也是心理健康的要求。適當參加娛樂活動，是消除心理壓力的好辦法。

第五，欣賞自己。要心理健康、心理平衡，就要接納自己、欣賞自己、喜歡自己，接受自己的長處與缺點。一些成功男人為追求完美，總是挑自己的毛病與不足，這樣做雖然有利于進步，但是會讓自己活得太累。人，只有欣賞自己，才能有信心，才能更好地發展自己。

第六，調整心理，學會求助。身心有問題應及時到醫院和心理咨詢室求助。