據調查發現，因過度勞累而造成的心理疲勞正成為現代白領男性的“隱形殺手”。現代社會，白領男性工作繁忙，最容易“透支”的就是健康，許多人都經歷過疲勞、失眠、頭痛、注意力難以集中的“亞健康狀態”。

醫生建議，現代白領男性最少每天要運動一個小時。另外，經常使用電腦的人，視力疲勞的占83%，肩酸腰痛的占64%……許多疾病光靠自我感覺是很難及時發現的，最好定期去醫院進行健康檢查。

醫學專家建議，在辦公室內工作居多的白領男性要養成健康飲食習慣，可以多食牛奶等乳制品以及魚干、骨頭湯等富含鈣質的食物;同時，還應該注重回歸自然，節假日盡量離開辦公室和家，到大自然中去，注意勞逸結合，放松心情。