情緒是一種能量。當情緒壓抑時，就會使能量受到抑制，導致工作學習效率降低;當情緒壓抑不住時，就會通過別的途徑爆發出來，造成嚴重的后果。那么我們應該如何進行自我情緒管理呢?

關于心理健康的情緒管理

保持樂觀的情緒：要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創新，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體現。這也是關于心理健康自我情緒調節的首要前提。

排除不良的情緒：關于情緒管理的另一個重要環節就是如何處理不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉快心情常伴你左右。

關于心理健康的處事原則

善待他人，心胸大度：以諒解、寬容、信任、友愛等積極的態度與人相處，就會得到快樂的情緒體驗。這樣寬容、關心別人也有利于營造良好的心境。這也是關于心理健康自我情緒管理的一個小竅門。

培養生活中的幽默感：除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都十分有用，在一陣會心的笑聲中，大家的心情也會特別好。

學會協調自己與社會的關系：社會在不斷地發展，我們也要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。