有很多人在工作中遇到不愉快的事，容易產生失落心理。這種消極的情緒多是錯誤的思想造成的，學會如何擺脫心理失落以及克服心理脆弱的方法我們要從這些方面找原因。

為落選評選而失落

認真努力、自尊自愛的人，都渴望得到領導和同事的承認和認可，可當自己的想法和現實有落差時，出現一定程度的心理失落是可以理解的。但如果由于落選各種獎項而導致過分的心理失衡、抑郁、憤怒和自責就不好了。

對策：一般來說，對自我要求過高、過于追求完美以及那些搖擺于自卑與自大之間的人，尤其容易在挫折面前心理失衡。這樣的人，一定要認識到現實生活不一定是完美的，而事實上一個人追求完美的程度與出現煩惱乃至心理疾病的概率是成正比的。不要與不可抗爭的東西作對，和自己過不去。面對這樣的事情，要采取順其自然的想法，得到了證明大家對你的認可，沒得到，證明還有需要努力改進的地方。最好將注意力多放在如何總結經驗教訓，盡力做好現在和今后的工作。

被同事冷落而失落

年齡不一樣的人在單位，總會因為職位年齡等不同，而出現“成群”、“成伙”的現象。因此容易出現這樣的失落情緒，常常表現為沉默寡言、心情抑郁、感受性降低、思維遲鈍、智能下降等，心理上處于沮喪、消沉、憂傷、苦悶的狀態(tài)，嚴重影響生活質量，甚至對身體健康產生危害。

對策：

要知道，領導和普通下屬、同事和同事之間，有“分伙”的現象是很正常的，因此不要太過于在意這樣的問題，可以主動地加入年輕的同事之間，也可以多為同事多做點事情，讓大家主動接近你。