離婚對夫妻雙方的人生都產生了很大的影響，對男人來說心理上的打擊不一定比女人小，重新振作起來需要一定的時間來進行心理調節。但對于離婚男人，調節心理的方法主要有以下五點。

方法1、視做磨練

一個男人真正的成熟，必須經歷一次像樣的失敗、一次刻骨銘心的失戀、一次艱難痛苦的選擇、一次驚心動魄的歷險，沒經歷過，人生不完整，沒體驗過，思想不深刻。

往遠處看，離婚權當是一次“野外生存訓練”。

方法2、心存感激

她曾經發誓與你相伴終生并以身相許，這是怎樣的情份!另外，從概率的角度分析，一個人可選擇的婚姻對象數以萬計，真正適合的卻很難遇到，更適合你的 那個 “她”，一定還在什么地方等著你，前一個她的離去既使你積累了重要的經驗，又使你多了一次重新選擇的機會。不論從哪個意義上講，你都該心存感激。

方法3、從承諾中解放

離婚肯定產生傷害，但也肯定是一個轉機。雖然我們分析中可能知曉被動者或許受到的傷害大些，但在離婚后的調適中也要知曉：最大的挑戰是不要落入誰受的傷害最深這樣的泥沼中，而是去知覺、去面對傷害和希望，將離婚當作是成長的一個階段。

當初我們互許承諾，允許對方成為自己生活的一部分，現在離婚，就會覺得仿佛失去了自己的一部分。但確切的是：就是要失去這一部分，把自己從原先的承諾中解放，而不是被它羈絆。

方法4、積極療傷

一般認為：“能沖刷一切感情苦惱的除了眼淚就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越談，仿佛不斷稀釋的茶。”雖然時間是良藥，但療傷這段時間的煎熬怎樣度過?

應急建議一：用給你帶來痛苦的相同內容制造快樂，將痛苦中和。要盡快開始新的愛情長征，積極參加社交活動，留意身邊的靚影，全力以赴隨時準備一場轟轟烈烈的大戀愛。

應急建議二：越是在困難的時候，越是不能沉溺于煙、酒、麻、網，否則你將養成惡習，自降檔次，等來更大的失敗。

應急建議三：要有目標地重塑自己，給自己制定一個全新的工作計劃或生活目標，并且一定要當眾宣布。比如，要在年內開發一項新項目，要攀登五大名山， 要掙出N萬，要拿下某某熱門資格證書等等，當眾承諾，就會全力以赴，當男人為事業忙得不亦樂乎時，情感問題就會自動降到其次，當你在成功的頂峰縱覽無限風光時，會覺得迷戀山腳下的小溪是多么的幼稚!

方法5、接受專業輔導

離婚是人生的重大事件，打擊與傷害使得當事人渴望有人能了解他們的情緒。尤其象張偉這樣的男性朋友，雖然表面上堅強無比，維護著一個虛假的面子，但內心的煎熬更需要有專業人士幫助理清。而且當周圍缺乏能了解、傾聽的朋友時，心理咨詢師的專業輔導就能提供有力的支持。