有時候成功與失敗的距離并非天壤之別，有時候一個小小的決策就能夠影響結(jié)果，對于成功男人來說，失敗的風險也是無時不在的，有時候心理壓力會給人帶來動力，然而有的時候越來越大的心理壓力也非常容易壓垮一個所謂的成功男士，不要看他們外表光鮮，成功男人也有心理壓力！

國外一項研究證實，造成成功男人健康問題的主要原因是緊張、壓力和孤獨感。男性因心臟病發(fā)作或自殺而死亡的時間常見于周一的上午9時左右，這正好是他們經(jīng)歷了周末的孤獨之后，又要面對另一周生活的緊張、壓抑和孤獨的時刻。

那么，成功男人應(yīng)如何來提高自己的心理健康水平，盡快擺脫“心”累呢?

首先，“成功”男人對自己要有一個全方位的認知，要根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件，去設(shè)計自己的人生目標。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔，別給自己訂太高的期望值標準。

第二，感覺很累的心理原因是，每天都在強求自己去實現(xiàn)某種美好的憧憬，愛與人攀比，每天都在膨脹著自己的欲望，把別人的行為結(jié)果作為自己追求的目標，以至產(chǎn)生貪婪的心理情結(jié)，心理上產(chǎn)生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺，對地位的饑餓、對金錢的渴望、對虛偽自尊的堅持、對享樂的無盡欲望等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累很累。其治療的“良藥”是，用實事求是的態(tài)度去開發(fā)自己的潛能，不要過分地注意別人的掌聲與稱贊，在不斷擴大自己心理空間的同時，去體驗生活本身的意義和愉快。

第三，多與人交往溝通。多與他人交往，交心談心，既能密切關(guān)系，建立友情，體會溝通的樂趣，又是一個相互學(xué)習的過程。把所有的抑郁埋藏在心底，只會令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴給知己好友或師長，心情會頓感舒暢。以開放的、豁達的心態(tài)對待外界變化，有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。

第四，要有自己的時間和空間。成功男人的工作，8小時的內(nèi)外界限常常是不分明的，8小時外加班加點是常事，單位里忙不完，很多工作還要帶回家去做。因此，如何把工作與休息處理好，也是心理健康的要求。適當參加娛樂活動，是消除心理壓力的好辦法。

第五，欣賞自己。要心理健康、心理平衡，就要接納自己、欣賞自己、喜歡自己，接受自己的長處與缺點。一些成功男人為追求完美，總是挑自己的毛病與不足，這樣做雖然有利于進步，但是會讓自己活得太累。人，只有欣賞自己，才能有信心，才能更好地發(fā)展自己。

第六，調(diào)整心理，學(xué)會求助。身心有問題應(yīng)及時到醫(yī)院和心理咨詢室求助。

心理健康的問題不同于身體上的疾病，它往往不容易被發(fā)現(xiàn)，然而即使被發(fā)現(xiàn)也有可能不被患者所重視，其實心理問題的嚴重性已經(jīng)有很多新聞驗證過，嚴重的會導(dǎo)致自殺等不可估量的后果，男人們一定不可忽視哦。