男人整天忙于事業，奮斗中充滿了壓力，而且回到家以后還要哄老婆孩子開心，男人簡直就是為壓力而生的!這種大壓力的生活會讓男人不堪重負，如果不學會解壓的話男人很有可能出現心理問題，那么男性應該如何解壓呢!下面小編就說一些男性解壓小技巧!

1.大腦需要零壓力

壓力增大讓男人白天無法集中精力，夜晚無心睡眠。這就是大腦疲勞的一種癥狀，它在提醒你需要適當休息，緩解壓力，讓體力和精力都得到放松，為大腦保存能量。

有氧搏擊是男人減壓又健腦的最佳運動，既減壓又醒腦。在整個運動的過程中，肢體運動幅度的增加有利于改善大腦的應變能力，讓男人隨時可以進入最佳狀態。

每隔2小時做一做頭部按摩，不但能夠促進大腦的思維活躍，更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。具體方法是：雙手五指插入頭發后輕輕并攏，向上輕輕提拉20次，然后手腕放松，掌心輕輕扣擊頭部20次就能達到效果。

2.大腦需要好音樂

身周環境中嘈雜聲太多，分散著你寶貴的注意力，讓腦力在無形中消耗。你需要一些音樂，來陶冶大腦的“情操”。

臨睡前聽聽音樂，這并不僅僅是促進入睡，更能讓大腦適時地徹底平靜下來，將工作帶來的所有緊張情緒全部驅趕出大腦，徹底放空。催眠曲適合在午休、睡前傾聽，幫助浮躁而忙碌的大腦進入休息狀態。

一旦有了壓力，就要學會釋放，不要積壓在心中!壓力長時間得不到釋放會還會引起一些疾病呢!釋放壓力的方法有很多，比如帶老婆孩子在外面游玩一下，或是和老婆一起看場電影!