內分泌失調導致男人煩躁真的令人非常的難受，所以男人如果出現了因為內分泌失調導致的心情不佳的難題就一定要知道如何解決。尋醫問藥網男性頻道推薦用5種辦法來幫助緩解。

1、積極獻血

獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。

2、多泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。

3、少熬夜

睡眠不足的話就會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2-3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

4、少吃快餐，遠離毒素

隨著人們生活節奏的加快，快餐成了很多人的選擇，要注意的是快餐送給男性的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用材料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。

5、多按摩

專家指出，體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

尋醫問藥網男性頻道認為，雖然不少人都覺得男人心情一直都是會很好，但令人沮喪的是，研究指出，每天保持心情好的男人比例僅為2%，這也說明了男人的心理壓力會有多么的沉重。