男性心理減壓的5策略，生活、工作等都會在無形中給男性施加壓力，而當男性心煩意亂之時，不必像周圍人傾訴，那樣反而把“不痛快”的感覺帶給別人，用紙張記憶煩惱則是不錯的方法。下面小編就介紹幾種男性解壓的小妙招!

1.把煩惱寫出來

寫作是一種效果顯著的減壓辦法，把你的壓力體驗，生理、心理上的一切煩惱都寫出來，只要一支筆、一張紙，走到哪里都可以實行。

2.看看笑話來解壓

工作并不意味著弦總是繃著，適時放松一下，會對身心有益處。當你感到緊張煩躁時，利用5分鐘的時間看兩個小笑話，或是跟同事聊聊天，互相猜幾個腦筋急轉彎，都是調劑心情的良方。相信僅僅一個微笑都能讓你重振良好的情緒。

3.吃點減壓食物

研究發現，某些食物可以非常有效地減少壓力，如鮭魚、鮪魚等魚類。此外，富含硒元素的金槍魚和大蒜也能有效減壓。維生素b2、b5和b6也是減壓好幫手。工作的間隙，來一杯冰咖啡能夠很好地舒緩心情。