男性如何擺脫不良情緒的困擾?男人在負責掙錢養家的同時，還要辦好好爸爸、好丈夫的角色，在這過程中就會產生不良的情緒，在加上時間的累積，男性的心理健康備受考驗。那么，男人該如何將負面情緒釋放掉呢?下面小編就簡單介紹幾招!

人生不如意事十有八九。無論是工作壓力過大還是家庭生活不如意，都會帶來不同程度的心理壓力，從而產生憂郁、苦悶、壓抑、悲傷等消極情緒。當內心壓抑或者有不平時，心中就會形成一股無名火甚至沖天怨氣。

當找不到調整自己心理狀態的方法時，就會在偏執的情緒中越陷越深，最終選擇意氣用事尋求解脫，甚至做出讓人不敢相信的傷天害理的事情。男子甄某狠心把女兒扔入江中，就是在家庭和經濟雙重壓力下，不良情緒無法得到釋放做出的驚人之舉。

近年來收入分配不公、貧富懸殊等問題導致一些人心理失衡。有的人郁悶成心病，長期得不到排解后變成一個“火藥桶”，別人不經意的一句話、一個小動作，都會成為一根導火線。不斷出現的公交車爆炸、廣場砍人事件、滅門慘案給公眾安全帶來了威脅，也對如何宣泄不良情緒敲響了警鐘。

在不良情緒的積累過程中，各種反常表現都會露出端倪，身邊的人和組織是否及時注意到他們的情緒波動，是否適時進行了情緒干預，是否努力嘗試了心理慰藉，將他們搞破壞的念頭扼殺于萌芽中，是解決問題的關鍵。無論是遭遇委屈，還是憂郁成怒之時，有關方面對于他們的訴求和反應，都應該給予力所能及的解決處理。