男性保護性能力吃什么好?你知道有什么營養元素可以保護自己的性能力嗎?很簡單，比如最常見的就是5種男性元素，這些都是男人保護自己的身體健康、或者維持性能力必須的物質。尋醫問藥網男性頻道就為大家介紹五種營養元素。

NO.1 鋅元素呵護雄性之美

據醫學研究表明，鋅與男性精子的數量、活力密切相關，對于促進男性生殖器官的發育，保證性欲旺盛、提高男性生育能力，治療男性性功能障礙都有積極作用。鋅元素，不僅能增強抵抗力，還具有促進傷口愈合的作用。

鋅元素主要存在大量存在海產品、動物內臟和肉類等蛋白質食物當中，而水果蔬菜等植物性蛋白質及蛋類當中含量較少。鋅元素含量之最為，牡蠣。其他的如魚類、肉類、奶類，山核桃、豆類、牛羊肉等等。

NO.2 銘元素 血糖調節劑

*對鉻元素的需求量雖不小，但是作用卻很大。鉻元素能增加機體耐力，是維持肌肉力量的必須物質。同時，鉻在胰島素調節中起到重要作用，鉻缺乏會導致糖代謝失調，長時間缺乏會導致糖尿病，會影響血液中膽固醇的濃度，嚴重時會引發心臟病。那么，哪些食物中含鉻比較高呢?

鉻元素的最好來源是肉類，以肝臟和其他內臟是生物有效性高的鉻的來源。鉻含量最高的是葡萄，有"鉻庫"之稱。此外，干酪、全麥、蘋果皮、香蕉、啤酒、紅糖、土豆中也有叫高含量的鉻。