每年冬季發生各種呼吸道、皮膚、心血管等疾病非常多，特別是對于呼吸道、皮膚敏感人群更為多發，使之感冒、皮膚瘙癢等表現時有發生，其最大的根源就在于氣候異常干燥所致，所以平時應以水果等食物加以預防，但這些都是人們所忽略的。那么，冬季干燥吃哪些食物補水潤燥呢？

1、葡萄

葡萄養分豐盛，酸甜可口，葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能抗衰老，并可清除體內自由基，永葆青春。

2、梨

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。梨子含有硼可以預防骨質疏松癥，硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

3、車厘子

車厘子性溫，味甘微酸；入脾、肝經，有補中益氣，祛風勝濕之功能。櫻桃不僅好看好吃，還具有較好的促進健康功能。

4、石榴

石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲的功效。

5、獼猴桃

獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠發揮清熱降火、潤燥通便的作用。獼猴桃也有美容功效，常吃獼猴桃有助瘦身；洗臉后以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌膚，淡化黑斑。

6、板栗

栗性甘溫，無毒，有健脾補肝，強身壯骨的醫療作用。常食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾；生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。

7、蓮子

性平、味甘澀，入心、脾、腎經；補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。它對女性月經量過多也有輔助治療作用。

上述所給大家列舉的就是日常食用的食物方法，大家不妨在每年冬季來臨的時候可以根據自身的體質合理的去進行食用，以此來做好更好的預防和治療作用。特別是葡萄、梨、板栗等這些水果都是極易可以找到的，但大家也不能由此進行長期食用，要循序漸進的合理食用才是。