在日常正常的夫妻進(jìn)行性生活是必然要做的，但如果長(zhǎng)期沒(méi)有規(guī)律的進(jìn)行性生活，使其一方會(huì)發(fā)生腎虛衰退現(xiàn)象，造成身體產(chǎn)生耳鳴、失眠健忘等非常明顯，所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)腎就尤為重要和必然了，其中對(duì)身體傷害較小的要屬食療方法了。那么，男性食療補(bǔ)腎有哪些方法呢？補(bǔ)腎按摩方法又有哪些呢？

一、5大黑色食物幫助男人補(bǔ)腎

1 、黑豆

常食黑豆，可以活血化瘀，健脾開(kāi)胃。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?黑豆就可以起到補(bǔ)腎的作用。黑豆里含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、黑色素，對(duì)壯陽(yáng)補(bǔ)腎效果明顯。

2 、黑米

黑米因?yàn)槠漕伾�而得名，黑米中的鐵含量，是普通大米的7倍。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?經(jīng)常食用一些黑米，可以補(bǔ)氣，益精，壯陽(yáng)，補(bǔ)腎。

3 、黑蕎麥

黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，還有很高的藥用價(jià)值看，可以補(bǔ)腎、保護(hù)心血管、降血壓、降血脂。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等癥。

4 、黑木耳

專家發(fā)現(xiàn)，黑木耳可以吸附腸道里的臟東西，起到清潔腸道的作用。而且，黑木耳還可以起到壯陽(yáng)、抗衰老的作用。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)經(jīng)常吃一些黑木耳，可以補(bǔ)氣、降血壓、降血脂。

5 、黑棗

黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖類和礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，黑棗有補(bǔ)血的作用。對(duì)于腎虛的朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用一些黑棗，也可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的文章介紹相信大家都已經(jīng)知道該如何科學(xué)補(bǔ)腎了吧，補(bǔ)腎對(duì)于男性朋友來(lái)講是很重要的，小編為大家推薦的幾款補(bǔ)腎中藥也很不錯(cuò)的哦，趕快去試試吧，希望這幾種方法能幫助到你。

二、補(bǔ)腎吃什么男性補(bǔ)腎的水果療法

1、琥珀核桃

主料：核桃肉300克，白糖150克。

制作：將核桃肉放入開(kāi)水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。

功用：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱，陽(yáng)痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

2、刺莓酒

主料：刺莓果100克，米酒500克。

制作：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶?jī)?nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

功用：健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠。

3、龍眼肉粥

主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

制作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過(guò)量。

功用：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

為大家列舉了這么多的補(bǔ)腎食療方法和按摩方法，使其必定有些會(huì)幫助到日常正患有腎虛的男性，希望大家都能適當(dāng)?shù)娜ゲ捎煤褪秤茫�并且這些食材也是日常經(jīng)常會(huì)找到的，大家不妨親手去做一做嘗一嘗，并且可以看到簡(jiǎn)單的提耳尖、鈴耳屏的按摩方法也是極易做到的。