當今社會，由于工作壓力的加大，很多男性朋友的身體素質開始日漸下滑，甚至出現了毛病。建議男性朋友能在平時多注意自己的身體，不要惹上疾病。下面就給大家推薦三種健康自測的方法，愛健康的男性不妨試試。

從嘴唇的顏色看健康狀態、體質、疾病

嘴唇蒼白的男人必是貧血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患疾，發熱的人是紅色。例如，從鏡子看到嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會退去，粗糙情形也會好轉。如因貧血而嘴唇發白，應吃一段時間的豬肝，爾后必會紅潤起來�？傊�，嘴唇是健康的標志。

腳心涌泉穴的感知預示健康與否

點燃香煙，接近到距涌泉穴半公分處，如是健康的正常人，十秒到三十秒之間就會感到熱。若感覺到熱的時間過長，或左右腳感覺不同的人，可能是交感神經已失去平衡、內臟疲勞或有某種疾病，應該徹底做健康檢查。每月至少要用此法做一次健康檢查，一有異樣，即前往醫院全身檢查。

喝完啤酒就想上廁所的人是腎臟健康的證明

喝完啤酒，二十歲的人在十五分鐘后，三十歲的人在二十分鐘后，四十歲在三十分鐘以內上廁所，就是個健康體。總之，腎臟越強，上廁所時間也越早。又可從排尿的力道及氣味、色等，簡單檢查出健康狀態。撒尿時，尿力不足即是腎臟衰弱的證明;腎不好，精力也會隨之減退，故需特別注意。尿是白色的人，健康狀況一定不好，內臟的某處有火氣時，尿呈茶褐色。小便之際，在廁所聽排尿聲的強弱，以此判斷精力的強弱。這是說，年輕人或腎氣旺盛時，排尿就有勁道，精力衰弱時，排尿缺乏勁道。這雖是一種常識性的判斷，但卻是準確率極高的精力檢查法。

通過以上測試，可以讓男性之道自己的身體健康狀況。有興趣的男性朋友不妨試一下。男人，作為家庭的頂梁柱必須要懂得珍惜健康，只有一個好的身體才能夠繼續工作，才能為家里撐起一片天，希望大家能夠重視起自己的健康。

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