我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發不掉，慢慢地給女人們柔弱的身體帶來許多危害。通過評比，體內污點的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱“三多一少”。

用以下的選項測測看，你的身體有污點嗎?(有選項所列狀況者答“是”，反之答“否”)

1、肌膚粗糙，經常為皮膚煩惱;

2、面色很差;

3、看上去比實際年齡老很多;

4、有便秘煩惱;

5、容易疲倦;

6、經常肩痛、腰痛、痛經;

7、上5樓會氣喘;

8、怕冷;

9、喜歡喝冷飲、吃冷餐;

10、酷愛甜點;

11、不太喜歡蔬菜、水果;

12、每餐必有魚或肉;

13、經常喝酒;

14、到超市必采購方便食品或膨化食物;

15、熬夜;

16、睡眠時間不足6小時(包括6小時);

17、感到壓力;

18、吸煙;

19、喝水不多;

測試結果：

選“是”在10個或以上，你的身體污點太多，肌膚和內臟狀態都很差，需要馬上改變生活習慣。

選“是”在5~9個，你的身體有些污點，內環境比較虛弱，需要逐漸改善，否則你的健康會滑坡。

選“是”在4個以下，你的身體污點很少，身體健康，但是不要大意，要盡量改善那些你打勾的項目。

那如果不幸測出你體內毒素過多，如何給身體排毒呢?

第一，是通過保健排毒

1、深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進大量有益于健康的負離子。

2、沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

3、通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收并蓄，且促進通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍。