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春季補肝潤燥有3大食療方

春季補肝潤燥有3大食療方

春季是我們補腎潤燥的非常好的時節(jié),在這個時候我們應該如何保護自己有非常重要的影響意義,下面我們就來給大家講講春季補肝潤燥的這幾個方法吧,希望大家都可以在春季獲得一個健康的身體。

適宜春季的食療方:補肝潤燥

1、豌豆苗豆腐湯

材料:豌豆苗50克、豆腐250克,醬油、芝麻醬、花椒油、紅油、麻油、雞精、白糖、精鹽各適量。

做法:先將豆腐切成小碎塊,與豌豆苗一道入鍋,加入調料進行調味就可以了。

功效:可以補益肝腎,滋陰潤燥。

2、芝麻紅糖粥

材料:取芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。

做法:先將芝麻炒熟,研成細末。粳米煮粥,直至粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻就可以食用。

功效:適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。初春易出現涼燥,會出現干咳、少痰或無痰、鼻咽干燥、喉癢,兼有惡寒發(fā)熱、頭痛無汗等現象,可以吃芝麻紅糖粥。

3、板栗冰糖粥

材料:取板栗仁50克,粳米100克,冰糖適量。

做法:將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內,加適量清水煮粥,直至粥煮至黏稠時,放入冰糖調味就可以食用。

功效:可以養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血,適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病癥。另外由溫燥引起的干咳、口干、痰少而粘連成絲,不易咳出等癥,可以吃板栗冰糖粥調理。

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