現(xiàn)在都市的壓力越來越大，很多人睡眠的時間變得越來越少了，很多人都對睡眠的時間不以為然，認(rèn)為睡眠的時間可多可少，但是睡眠確實是非常的重要的，如果睡眠不足可能會導(dǎo)致抑郁癥的情況發(fā)生，所以大家必須要注意自己的睡眠，絕不能少了睡眠時間。

容易引發(fā)事故

睡眠不足已經(jīng)成為引發(fā)交通事故的重要因素之一，一個人在睡眠不足的情況下開車的反應(yīng)速度等于酒駕。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，美國一年內(nèi)，有10萬起機(jī)動車事故以及15000起交通傷亡是由于疲勞駕駛引起的。

記憶、學(xué)習(xí)能力下降

睡眠對于一個人的思維和學(xué)習(xí)能力起到?jīng)Q定性作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)知水平。睡眠不足損害人的注意力、警覺性、專注性、推理能力以及判斷能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)工作效率變低。

引發(fā)嚴(yán)重健康問題

睡眠不足以及慢性睡眠不足可增加患有這些疾病的風(fēng)險：心臟病、心臟病急性發(fā)作、心臟衰竭、心律不齊、高血壓、中風(fēng)、糖尿病、肥胖、腦卒中、猝死。

睡眠不足可導(dǎo)致抑郁癥

對失眠最有體會的崔永元患有嚴(yán)重的抑郁癥，他曾專門提及失眠：“睡不著不意味著不困。失眠的意思是說，困的已經(jīng)不辨東西了，但就是睡不著。每個睡不著覺的人除了吃藥，都掌握一堆民間偏方。數(shù)羊、想蓮花、深呼吸、憋氣、摸耳朵、看豎排版的書等等。到了吃藥都睡不著