如今的都市上班族們，每天在快節奏的生活，對于工作百分之百的投入，換來高額的薪水，同時自己的身體狀況卻是每況愈下，你有沒有考慮過自己賺的錢是否值得你投入這么多？尤其是在私企上班的人，加班加點的工作是常有的事，所以上班族謹防過勞死，自檢非常有必要。

著名畫家、導演陳逸飛在上海因病去世。大家一時不敢相信，這樣一個浪漫多情的藝術家怎會說走就走呢?一直忙于新片《理發師》的他，曾因胃出血住過兩天醫院，可病情稍有恢復他便又趕回拍攝現場，終積勞成疾、病情惡化。藝術家的離去又給我們敲了次警鐘：工作誠可貴，身體價更高。你身邊是否也有一些人還在“拼命”工作呢?對他們的生存狀態你如何看待?

表象一：超時工作

一次非正式聚會上，記者對13位不同職業、不同年齡人士進行了一次簡單的調查，結果發現他們中的8位，最近半年來，幾乎沒有按時下過班;還有3位，也在正式工作之外，用“兼職”的方式，無限度地延長著自己的工作時間。

競爭激烈，生活成本高，家庭負擔重，工作量大……他們用一個個理由“縱容”自己，以健康為代價，透支未來的生命來工作。

參加工作4年多的呂非，也有過年少輕狂的日子。剛參加工作不久，她就遇上過一次大會議，辦公室主任帶著她做方案，兩人在辦公室里吃了點快餐，一直做到9點多，呂非有點累了，就關了電腦想先走。沒想到主任生氣了：“你怎么這么沒責任心，活沒干完就要走?明天再做?來得及嗎?”

呂非留下了。從此一發不可收拾。她給自己制定了苛刻的工作計劃，幾乎每天都超量完成，并且為此沾沾自喜，而且精神越來越好。然而，一年多過去了，呂非感覺越來越疲勞，起床越來越難，工作的效率也一天天降低，連成就感也漸漸消失，呂非試過放自己長假，可是，即便身處大自然，她都不安心，老是擔心自己會失去工作，擔心自己現在的職位會被別人“占領”。

回到單位，她加倍努力，但身體卻在抗議：她的頸椎、腰椎都出現了問題，不能久坐，不能久對電腦。“我不知道，自己能不能停下來，但我真的很累……”她說。

表象二：20歲的人60歲的頸椎

幾天前，記者突然感覺腦袋發沉、手肘發麻、手臂無法上舉，趕到醫院檢查，卻嚇了一跳。

“你今年才幾歲?怎么頸椎像快40歲的人了?你看，頸椎曲度都沒有了!”推拿科許醫師指著X光片說。

乖乖坐到椅子上，開始牽引。

沒過幾分鐘，又沖進一個年輕姑娘，圍著厚厚的圍巾，“醫生，幫我看看，我脖子不能動了!”X光片結果很快出來：又一個30多歲的頸椎病人。由于頸椎病，她起床時落枕了。

“這還算好的，我有個病人，20多歲的人，卻有60多歲的頸椎。你們啊，真是不愛惜自己的身體!”許醫師一邊按摩一邊告訴記者。

而朋友更以“恐嚇”的語氣告訴記者，她認識一個年輕人，有著80歲的脖子。他喜歡趴在床上看書，喜歡躺著玩筆記本電腦，喜歡半靠著看電視。

許久之前，他就覺得自己的脖子跟肩膀經常很僵硬，酸痛得仿佛有許多只螞蟻在咬，連洗個頭腰都痛到無法彎，這才發現事情嚴重，趕快去看醫師，醫師診療后發現，他的頸椎病已經很嚴重，而且有輕微的椎間盤突出。

許醫師告訴記者，8成市民都有或輕或重的頸椎疾病。這病是不可逆的，通過游泳、瑜珈等體育運動可以部分改善病情，而桑拿、足療、按摩等，也只能暫時緩解癥狀。

誰正走在“過勞死”邊緣?

最近一項調查顯示，66%的人有多夢、失眠、不易入睡等現象;經常腰酸背痛者為62%;記憶力明顯衰退的占57%;脾氣暴躁、焦慮者占48%。還有調查結果表明，慢性疲勞綜合征在城市新興行業人群中的發病率為10%至20%，在某些行業中更高達50%，如科技、新聞、廣告等業從業者、公務員、演藝人員、出租車司機等，而這些都是“過勞死”的潛在人群。專家介紹說，目前人們所說的“過勞死”主要“青睞”三種人：

1.有錢人，特別是其中只知消費不知保養的人。

2.有事業心的人，特別是稱得上“工作狂”的人。

3.有遺傳早亡血統，又自以為健康的人。

“過勞死”在許多發達國家被稱為職業病，與長期超時工作有著非常直接的關系，通常發生在每天工作10個小時以上的，如從事企業、藝術、醫療、IT、新聞、科研等行業的高端人群中。

專家告訴記者，患有“過勞死”、“基礎癥狀”的人近年來越來越多，大多集中在30歲-50歲之間，而且男性患者要多于女性。究其原因，專家認為，其一是飲食習慣的原因，以前營養不良、傳染性疾病多，現在肥胖癥多，“將軍肚”其實就是顯形性肥胖病，這是很多疾病發展的土壤，可能導致高血壓、血管硬化等;其二是天氣的原因，比如說天氣越來越熱，所以煩躁病多、虛寒病多;其三是人們生活節奏快了，壓力大了，心理和精神疾病就多了，如憂郁癥、健忘癥等;其四工作方式也變了，坐的機會多了，走的機會少了，身體的自身免疫力也在下降。

提醒警惕“過勞死”的前兆

俗話說，人有生、老、病、死，這是生命延續的一個過程。張學智教授說，“過勞死”沒有這個連續的過程，是直接跳到了死，但這個跳的過程里，有一個“物質基礎”。內科張教授認為，“過勞死”不是空穴來風，肯定有一個潛在的原因，何況我們現在還存在很多遺傳病不能治療，還有一些病我們甚至還沒有發現。

那么“過勞死”的這些“物質基礎”，或者說“隱患”都表現在哪兒呢?張教授告訴記者，這個“物質基礎”包括的內容太多了，亞健康和慢性疲勞綜合征的所有內容都應該包含在內。

哪些癥狀出現后，就要警惕“過勞死”呢?專家認為，出現以下情況就要留意了：渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時眼前發黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發涼、手掌發黏、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。

支招如何擺脫過度疲勞

針對如何擺脫過度疲勞，專家開出如下處方：

消除腦力疲勞法：適當參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂郁的原因，并求得解脫。病理性疲勞，應及時找醫生檢查和治療。

飲食補充法：注意飲食營養的搭配。多吃含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類，多吃水果、蔬菜，適量飲水。

休息恢復法：每天都要留出一定的休息時間。聽音樂、繪畫、散步等有助解除生理疲勞。

科學健身方法：一是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等;二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出;三是做保健操;四是點穴按摩。

專家特別指出，“過勞死”只有預防。“累”病沒有特效藥，病程越長越難治，病程要是超過三四年的話，治療會相當困難。為此，要避免此癥的痛苦，要防止“累死”，最重要的還是預防，避免長時間的極度緊張和精神負擔過重。專家認為，預防“過勞死”除了注意飲食、衛生、生活質量、運動之外，最好的辦法就是中醫調理。

專家說，我們通常說患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同。“疾”是指不易覺察的小病，如果不采取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱為“病”。這種患疾的狀態，在中醫學中稱“未病”。“未病”不是無病，也不是可見的大病，按中醫觀點而論是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑的不平衡狀態，而這些正是所說的“過勞死”的“基礎病癥”。中醫調理強調的“未雨綢繆、防患未然”是預防“過勞死”的最好途徑。(文風)

■事件鏈接

2005年4月10日上午，著名畫家陳逸飛先生因勞累過度，上消化道出血，經搶救無效去世，享年59歲;

2004年11月7日，38歲的均瑤集團董事長王均瑤，壯年辭世;

2004年3月4日，52歲的大中電器公司總經理胡凱心臟病突發，經搶救無效逝世;

2004年4月8日，54歲的愛立信(中國)有限公司總裁楊邁由于心臟驟停在跑步機上突然辭世……

國家體改委公布的一個專項調查結果表明，肩負重任的我國知識分子平均壽命僅為58歲，低于全國平均壽命10歲左右;

上海社科院一份跟蹤了近10年的“知識分子健康調查”反映，北京知識分子平均壽命從10年前的58歲—59歲降至調查時期的53歲—54歲，比第二次全國人口普查時北京市平均壽命75.85歲低近20歲。

所以小編在這里奉勸那些正奮戰在自己工作崗位上的年輕人們，千萬不要因為工作的原因把自己的身體給拖垮了，最終賺來的只是醫藥費，就非常不值得了。