對于一個男人來說，在秋季脫發都是非常普遍的事情，很多男人都會遭受到秋季脫發的問題，那么男性在秋季如何解決脫發的問題就是非常關鍵的，那么下面就跟著小編來具體的來看看吧，希望可以料及如何解決脫發的問題。

秋天是季節性脫發的高發時間，也是男人脫發最嚴重的季節，脫發對于男人是一種痛，為了事業打拼，剛剛開始有點成績就發現開始“絕頂”了，大大打擊男性的自信心。

有調查數據顯示，全球年屆50的男性中超過50%的人有脫發困擾，20到40歲的男士脫發最為嚴重，脫發問題年輕化。20多歲的年輕人如果每天掉發超過150根，可能就是脫發的前兆了。脫發雖不會對健康產生太大影響，但帶來的心理負擔卻是極重的。

秋季男人該如何打好頭發“保衛戰”呢?

一、飲食清淡 少油膩

過多地進食油脂會使得身體油脂平衡遭到破壞，使得頭皮油脂分泌過多，破壞毛囊，造成脫發。應多食蔬菜、谷物和水果，另外何首烏、黑芝麻、豬肝、魚肉、瘦肉、核桃等富含維生素B6和蛋白質的食物，能強健發質，補充頭發營養，對脫發能夠起到緩解和改善的作用。

二、勤洗頭 多按摩頭皮

頭發的清潔問題需重視，保持一定的洗頭頻率，最好間隔2-5天洗頭一次，在洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。另外，在睡覺前，把手指插入脫發根部，以指腹輕輕按摩頭皮，從發際開始向頭頂按摩，循環數次。可強健發質，預防失眠。

三、拒絕熬夜 學會減壓

肝腎功能受損就會使頭發營養提供不足，從而出現脫發的癥狀。腎臟的排毒是在11點后，如果經常熬夜就會令腎臟得不到充足的休息，導致脫發，建議男性朋友最好在晚上11點前睡覺，盡量當天事當天做完，不熬夜加班，工作壓力大時，散步、跑步、打球，通過進行一些簡單的運動進行減壓，充足的睡眠和輕松的生活、工作環境才能防止脫發。

那么你是不是知道如何解決自己在秋季脫發的問題了吧，確實這些方法很多時候是可以很好的幫助你解決脫發的問題，那么你是不是了解了呢，不要讓脫發問題來騷擾你了。