我們都知道對于一個男人來說，到了40歲就會有很多的健康問題出現，在這個時候如果不把握好的話就會給自己的健康造成很大的問題了呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

對于男性來說，關于自己的腎是否虛弱要比其它的一些情況更加的重視，而隨著年齡的增加，人的身體也逐漸衰弱，而在《素問》中提到“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”，也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少，應重視補腎養陰。那么應該怎么做呢?

此時，主要是精血虧虛，容易虛火內生，出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便干等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。

男人有幾個器官是相對較弱的，一是肝臟，二是心臟，三是前列腺，四是胃腸、五是腎臟。而這里的腎臟是指實體的腎臟，而且，到了不惑之年，男人的腎氣都會略顯不足，按照中醫的說法腎是包括整個生殖系統和腎臟，在5個薄弱的器官中，關乎腎的就有兩個器官：腎臟和前列腺。之前便有相關的報道，指出男人四十便已經進入了更年期，那么，年過四十的男性朋友們該如何進行補腎呢?

四十補腎養陰。《素問》提到“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”，也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少，應重視補腎養陰。此時，主要是精血虧虛，容易虛火內生，出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便干等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。而針對兩類腎虛，專家提出了相關的方案。

腎陰虛：患者主要表現為腰膝酸軟，四肢無力。由于陰虛，往往出現虛火上炎等癥狀，如口干舌燥，內心煩躁，早泄，遺精，易汗出，耳鳴，聽力下降等。腎陰虛切忌濫用壯陽藥。在中醫師指導下可應選六味地黃丸及其衍生藥物，如知柏地黃丸、杞菊地黃丸等。但服用時須注意：(1)服藥時忌食辛辣刺激食物，容易減輕藥效;(2)脾胃虛弱，腹瀉者不宜服用，因為方中藥物以寒涼為主，須在中醫師指導下配合健脾之品。

腎陽虛：患者常表現為膝蓋冷痛，四肢不溫，冬季常出現畏寒肢冷，勃起功能障礙，精神萎靡等，可在中醫師指導下使用金匱腎氣丸(八味腎氣丸或桂附地黃丸)、右歸丸、濟生腎氣丸等。但服用時須注意：服藥時宜溫淡鹽水送服，中醫認為咸入腎，淡鹽水有助于引藥入腎經。

那么你是不是清楚了呢，知道一個男人其實到了中年的話就會出現很多的健康問題呢，這些健康問題會一直影響著很多的男性呢，這些補腎的方法也需要你知道和了解呢。