喝水是每一個人都需要去做的，但是對于一個男人來說，怎么樣喝水才能更好的幫助他們的呢，確實(shí)在很多情況下一個男人怎么樣喝水就是非常的重要的，下面就來具體的看看吧。

每天喝8杯水可緩解頭痛

據(jù)英國《每日郵報》最新報道，《家庭醫(yī)療雜志》刊登荷蘭一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝水可緩解頭痛和偏頭痛，進(jìn)而減少用藥劑量。每天喝夠7杯水有助于緩解頭痛癥狀，提高患者生活質(zhì)量。

荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)研究人員在2005年就發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生讓一名膀胱疾病患者多喝水，結(jié)果發(fā)現(xiàn)該患者的偏頭痛病癥也隨之改善。研究人員告訴患者如何緩解頭痛不適，比如，減少壓力、改善睡眠和避免咖啡因飲料及食物等。研究人員還要求其中一半患者每天多喝水1.5升，持續(xù)三個月。研究結(jié)束時，參試患者填寫《偏頭痛生活質(zhì)量指數(shù)》調(diào)查表，描述自身偏頭痛改善情況及生活滿意度情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水更多的參試患者生活質(zhì)量指數(shù)得分更高。

研究人員表示，新研究結(jié)果表明，頭痛患者多喝水有助于緩解頭痛癥狀。因此，有必要建議頭痛患者在短時間內(nèi)多喝水，以測試飲水對頭痛癥狀的改善情況。英國偏頭痛協(xié)會專家法雅茲·阿米德認(rèn)為，飲水緩解頭痛的功效主要得益于其安慰劑效應(yīng)。不過，他同時強(qiáng)調(diào)，經(jīng)常喝水，補(bǔ)足身體水分，有益全身健康。很多人都發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝水感覺更舒服更健康。

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，正常情況下，普通人每天至少需要攝入8杯水，每杯8盎司(約合227克)。這些包括飲食中的水分。頭痛患者在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增加飲水量，有助于緩解頭痛病情。

是的，每天多喝8杯水健康益處多，這是大家都知道的事情。但一天8杯水到底怎么喝呢?

一天的喝水時間表：

6：30--經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30--清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

11：00--在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

12：50--用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

15：00--以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17：30--下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00--睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

確實(shí)在很多情況下，男人這樣子喝水就是非常的養(yǎng)生的，這樣子喝水可以很好的幫助到男人，讓他們可以更加的健康，水是我們的生命之源，我們需要更多去關(guān)注這一些。