在日常生活當(dāng)中，大家必須要注意自身的保健，平時(shí)，也要注意調(diào)理方式，有效進(jìn)行自我診斷，大家在日常生活中，應(yīng)該注意身體的護(hù)理方式，避免出現(xiàn)腋臭，很多的男性，會(huì)大量的出汗，一定要注意及時(shí)的清理，避免造成臭味。那么，男性出汗多如何有效清理腋下保持衛(wèi)生。

男人日常如何清理腋下污垢？

1、將拇指指尖立起，用力點(diǎn)按合谷2-3分鐘，穴位局部出現(xiàn)明顯酸痛感。再用拇指指腹順時(shí)針輕揉復(fù)溜3-5分鐘，穴位局部出現(xiàn)輕微的酸脹感。復(fù)溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。注意合谷穴是重點(diǎn)，復(fù)溜穴要輕揉。

2、洗的時(shí)候，應(yīng)該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫(huà)圈式地按揉，在去掉臟東西的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。

3、可以選用干的陳皮（也就是橘子皮，吃完了曬干也可以，但是要非常干哦），干檸檬皮（同上），熏衣草，玫瑰或者柑菊，將他們磨成細(xì)微的粉末。洗澡以后，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會(huì)堵塞毛孔。

4、先用茶包泡一杯熱茶（目的是為了使得里面的茶葉充分漲開(kāi)，紅茶綠茶都可以），拿出茶包，把水分榨干（用毛巾吸干，或者用手?jǐn)D干都可以），然后放在腋下夾住一分鐘，身上的汗味就會(huì)被吸走。

5、每天清洗腋窩非常重要，對(duì)于腋窩有異味的朋友們來(lái)說(shuō)，不僅需要清洗，還需要加強(qiáng)清洗的力度，比如用硫磺皂清洗，或者專(zhuān)用沐浴露清洗，達(dá)到清潔腋窩的目的，同時(shí)必須讓腋窩干燥清爽。

6、嚴(yán)重情況下可以剔除腋毛。尤其是男性，腋毛非常旺盛，在夏天，容易滋生各種細(xì)菌，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生異味，為了徹底清潔腋窩，便于輕松的清洗腋窩，讓腋窩更干爽，可以考慮剔除腋窩內(nèi)的腋毛。

7、有些人以為穿著長(zhǎng)袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實(shí)，只會(huì)令臭味更烈。因?yàn)殚L(zhǎng)袖衣服，尤其毛衣，會(huì)增加出汗，加速細(xì)菌分解汗液，而且臭味無(wú)法散開(kāi)，愈來(lái)愈臭。所以在熱天，夏天腋下出汗多怎么辦應(yīng)穿著通爽、寬松、薄身的衣服。

8、出汗了，第一步先到的自然就是把出汗了的衣服換掉，清洗干凈，要不然衣服夾雜著汗液甚至可能引發(fā)出異味，所以勤換衣服勤洗澡很重要！

9、運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)導(dǎo)致汗液的大量排出，為了防止這種現(xiàn)象，應(yīng)該減少劇烈運(yùn)動(dòng)，或者劇烈運(yùn)動(dòng)以后馬上洗澡，除去身上的汗液，保持身體特別是腋下的干凈清爽。

10、可是使用止汗劑或者帶有香味止汗功能的的噴霧劑，還可以使用體香劑。

11、吃那些辛辣的食物也會(huì)引起更多的腋下出汗，所以要控制好自己的飲食，盡量少去接觸這類(lèi)辣的食物。

平時(shí)男性需要注意合理的進(jìn)行保健，并且要注意清理腋下的污垢，同時(shí)在日常生活中，要注意搞好個(gè)人衛(wèi)生，避免產(chǎn)生異味，每天要注意清洗腋窩，而且，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意保持腋窩干燥，避免造成更多影響。