坐，在一些人的眼里是十分幸福的一件事。所以，辦公室一族就特別受歡迎。其實，別看能坐很享受，對于一天坐8小時以上的男人來說，坐還能坐出不少的疾病。所以，坐簡直就是生活中的重中之重，上班族男人想要健康，就一定要會坐。健康坐，才好!

男人要如何坐?過冷過熱都不宜

男人的前列腺和睪丸對溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發前列腺炎。而且男人的睪丸也怕熱，一旦溫度高于35度時，會降低精子質量，進而影響人的生殖功能。因此，男性冬天在戶外散步、鍛煉時，最好隨身帶一塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也最好少去。

男人要如何坐?軟硬要適度

很多人覺得一天坐得久，要求凳子夠軟，坐著屁股就不疼。其實太軟的凳子是不好的。它會使男性的整個臀部都陷進去，這也加大了擠壓力度;而且陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。所以如果公司的凳子太軟，最好鋪上一塊稍硬的坐墊。

那硬板凳行不行呢?也不行，太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，時間長了會引發盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進而導致前列腺炎。因此，常騎自行車的男性要調整好車座的高度，并用坐墊降低車座的硬度，以避免前列腺受壓。

此外，就算符合以上兩個原則，也并不代表就能久坐。男人應該保持每隔40分鐘就起來活動8―10分鐘，這樣對身體才有好處。不然，很容易造成很多不必要的困擾。