洗澡大概是我們離別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，幾分鐘之內的完全私密空間，在里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，更或享受自己一泄千里的快感，這些都沒關系反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點還是你洗干凈了沒?

洗澡順便治小病

食欲不佳時：用熱水刺激胃部，待身體熱和后，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復五六次。

肌肉疼痛、脖子僵硬時：在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是輕易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運動，頸部前后左右轉動，可促進血液循環。

手腳經常冰冷者：即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴張、促進血液循環。先用43攝氏度的熱水，充分熱身后，再用冷水沖10秒。反復5遍。

在冷氣房待得太久，全身發冷時：用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運動。沖腳時，邊沖邊做踏步運動。

腰痛時：用43攝氏度的熱水在腰部周邊往返沖浴，最好邊沖邊做腰部伸屈運動。

足部有浮腫現象時：先用43攝氏度的熱水，從腳尖往腳背往返沖浴。之后再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊沖，重復5次。

神經性便秘時：沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右，再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的運作活絡。

腳部疲憊、沉重時：以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。