高度近視是引起玻璃體混濁的一個重要原因，當出現玻璃體混濁的時候，很多人都后悔自己怎么沒有做好預防工作，那么，高度近視的人如何預防玻璃體混濁?

玻璃體混濁是眼睛部位常見的病變，要注意提前做好預防，特別是近視的人群。那么，高度近視的人如何預防玻璃體混濁?

1、高度近視的人在預防玻璃體混濁應注意避免過度用眼，避免目不轉睛。經常眨眼可以減少眼球長時間暴露在空氣中，避免眼球干燥。

2、對于淚液分泌少的朋友，眼睛很容易干澀，應減少佩戴隱性眼睛的時間，以免加重眼睛的干燥。李主任提醒，隱性眼睛最好選擇透氧程度高的品種，平時注意避免在強光下看書寫作等。

3、高度近視的人如何預防玻璃體混濁?保持一個好的坐姿很重要。雙眼保持平視或輕度向下注視屏幕，可以放松頸部的肌肉，避免長時間睜大眼睛看物體，帶來的眼睛的不適。

4、要多吃富含鋅的食物。鋅元素可以提高視覺神經的敏感度，如果長時間體內的鋅元素攝人不足，容易導致眼內視素質合成出現障礙。

5、調整熒光屏與眼球的距離就是減少玻璃體混濁措施之一。距離一般在50-70厘米為宜，熒光屏略低于眼睛視線，呈15-20度的下視角。減少眼睛的疲勞。

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