眼睛對人們來說是非常重要的，平時生活中一定要注意眼睛的變化，很多的人會患上白內障，出現這種疾病之后危害很大。大家應該注意精神調養，注意用眼衛生，避免造成更多影響，那么預防白內障的方法都有哪些呢？

1.注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

2.加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

3.有遠視、近視或散光的老年人應到醫院檢查，配戴合適的遠視鏡和老花鏡，以減少視疲勞

4.定期到醫院行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內障發展情況。若出現眼睛疼痛、發紅、看燈光有彩色光環等癥狀，應及時到醫院檢查治療。

5.閱讀和看電視的時間應控制，每隔1小時應到戶外活動或閉眼休息10～15分鐘。晚上或光線較暗時，看書時間不應過長，應合理安排閱讀和休息。

6.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

7.飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

8.吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。

白內障的護理方式有哪些

1、老年性白內障是機體退行性改變的一種表現，故防止白內障的出現，要從老年人的綜合保健進行，譬如說：對老年前期就要注意起居有常，生活有序，飲食有節，運動健身，精神調養等方面，使*保持良好狀態，則老年性白內障的出現和發展也會緩慢些。

2、在飲食方面，應注意適當增加營養，老年人常食易消化而營養豐富的食品，如蓮子粥、薯蕷粥、栗子粥、赤小豆粥等粥類，以及豬肝、羊肝、雞肝、胡蘿卜、菠菜等。飲食起居要規律，注意勞逸結合，鍛煉身體

3、老年人平素要注意眼睛的保養，不要過分使眼睛勞累，看書報、電視等均要有節制;并可經常進行眼部按摩，都有助于防止視力過早往壞發展。適當控制讀寫 和看電視時間。閱讀、寫字和看電視時間應控制在1小時之內，每隔1小時應閉眼休息，或做眼保健操，也可以到戶外活動幾分鐘。

4、發現眼睛有異常情況時，應及時去醫院診治。早期發現，并及時治療，往往延緩病情發展。有屈光改變者，應到醫院檢查，配戴合適的眼鏡。定期到醫院行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內障發展情況。若出現眼睛疼痛、發紅、看燈光有彩色光環等癥狀，應及時到醫院檢查治療。

溫馨提示，要想遠離這種疾病，就要擺脫一些不良的用眼方法，而且，也要注意眼睛衛生，合理的進行飲食，多吃一些含鈣的食物，有效地補充維生素，平時生活中也要注意護理細節，注意精神調養，以免帶來更多的影響，大家有所認識。