眼睛處的玻璃體本身是透明的膠質物體，里面出現混濁，就導致了玻璃體混濁。病情比較嚴重的會引起視力下降，需要早期治療。很多患者治療中病情時好時壞，眼球操有助于玻璃體混濁的保健，幫助患者盡早恢復健康。那么玻璃體混濁的保健操方法是什么?

步驟一：雙眼自然地閉上，靜下心來，排除心理的雜念，靜止一分鐘;

步驟二：仍然閉上雙眼，將眼球盡最大能力的左右緩緩來回擺動，轉動到能到達的極限，共擺動二十次;

步驟三：閉眼，使眼球做上下的擺動，首先自上而下順時針的轉動十圈，然后再逆時針緩慢轉動十圈。這種玻璃體混濁的保健方法有助于消除眼睛疲勞，促進眼睛周圍的血液循環，預防血液淤積;

步驟四：完成上述步驟，閉眼幾秒鐘，然后突然睜開，盯住與視線水平的物體一會，然后再閉上眼睛，重復十次這些動作;

步驟五：輕柔眼睛周圍，讓眼睛休息一下，再慢慢睜開眼睛。需要患者長久堅持。

專家建議：眼保健操在臨睡前進行，對于玻璃體混濁更有效果，可以幫助緩解眼疲勞，并且利于睡眠。早晨的話也有利于保護視力。患者對于不清楚的步驟，可以咨詢一下相關專家。

以上就是專家對玻璃體混濁的保健之“眼球操”方法的介紹了，希望大家稍作了解，應注意養成良好的生活習慣，避免長期用電腦、熬夜，保護好自己的眼睛。