白內障疾病的病發率是近些年來特別高的，它傷害了很多朋友的眼部健康，會影響到患者的生活，白內障疾病應當引起大家的關注，我們要進行一些此病的預防工作才行，接下來帶朋友們了解一下此病的預防辦法會是什么呢。

白內障的預防辦法：

(1)避免機體缺水，眼內的晶狀體也是個活體結構，在進行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年*內缺水，是導致晶體變濁的原因之一。因此，讓自己養成多飲水的習慣，白水、茶水都喝;最好買一個果漿機，自己制造鮮果汁，既補充了水分，又補充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，那會造成脫水，對晶體不利。

(2)避開強光紫外線，常言道“惹不起，躲得起”。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。為避免暴露在強烈陽光下，需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡，外出時，特別是旅游、游泳時，用來遮蔽紫外線。

(3)補足維生素C，人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之引起晶狀體變性，維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。果漿機可以幫你的忙，各種水果，經它一絞，就成了維生素C豐富、味道鮮美的原汁飲料。

(4)補充蛋白質，眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素A，缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲癥等眼睛，逐漸養成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣，更要多吃乳類和大豆制品;因為這其中的蛋白質豐富而質優;除了經常補充魚肝油丸之外，還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因為維生素A要溶解在脂肪內才能吸收。

白內障早期的表現癥狀

1、視物模糊：視物模糊，白內障的癥狀表現都有哪些?會覺得光線周圍出現光圈以及物體的顏色不夠明亮。

2、眼前暗影：在眼前可以出現位置固定、形狀不變的點狀或片狀陰影，這是白內障患者的早期癥狀中比較常見的，所以大家一定要注意。

3、色覺異常：白內障初期，由于晶狀體吸收水分多而腫脹，其上皮細胞隙增大而填有微粒水滴，光線透過它時會發生折射而呈現彩色暈光，俗稱虹視。白內障早期癥狀表現都是什么?

4、晝盲或夜盲：出現晝盲或夜盲白內障的早期癥狀，如患者眼睛晶狀體混濁先在中央部開始，白天光強、瞳孔縮小的時候，光線進入眼內受阻，那么晚上暗光進入赤道部視網膜受阻，而赤道部視網膜的桿狀視細胞是專司液視覺的，因而會出現液盲現象。

5、單眼多視：白內障的早期癥狀一般表現為：單眼多視，晶狀體部分混濁、部分透明，光線投射到視網膜上的物像會產生雙影或多影。

以上的這些內容介紹的就是有效預防白內障的方法了，白內障會波及到很多的朋友，嚴重的傷害到了患者的眼部健康，大家應當深入的去了解白內障的預防措施，做一些此病的預防工作，對于眼睛的護理方面也要加強，而且還要注意讓眼部多休息。