女性合理飲食搭配可預防痛經嗎
婦科疾病對女性生活質量是一種干擾,女性對于婦科疾病在日常生活中不能放任自流,而是應該做到積極的預防,對于婦科疾病來說,合理的飲食搭配不失為一種好的方式,那么飲食上女性需要注意什么呢?
痛經患者應多吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。對于月經不調有很好的作用。
對貧血患者可以補充高鐵食物
動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。醫學專家特別提醒,女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
對經期不適可以喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。
雌激素下降可以多攝取豆制品
每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效調節內分泌功能,促使雌激素恢復正常水平。
多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎
經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質,它們是含硫的天然殺菌物質,具有強烈的殺菌作用。
宮頸癌多攝取葉酸
女性應當適量補充葉酸,包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物,如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等,從而有效預防和減少宮頸癌的發病率。
總之,女性預防疾病,一定要從生活點滴做起,養成好的生活習慣、作息習慣固然重要,做到對一些小毛病的食療也很重要,不要時不時一有病就上醫院接受抗生素的治療。
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