月經不調量少持續時間長如何調理?月經不調量少持續時間長會嚴重影響女性的健康，讓患者承受不小的危害，想要規避不必要麻煩的發生，大家需正確的了解疾病，并且進行積極的治療，還要知道月經不調量少持續時間長如何調理，這樣才有利于病情恢復。

月經不調量少持續時間長如何調理：

(1)莫下冷水

很多女人都知道，來月經的時候最好不要下冷水。其實一般來說，經期是可以下冷水的。但是月經不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

(2)莫太操勞

女性在月經期間最好不要讓自己太過勞累。因為很多女性在經期都會感覺身體疲倦，腰酸背痛，如果再加上過度操勞，就會影響身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經期間，盡量讓生活保持在休閑的狀態，身心都不能過于勞累。

3、飲食調理

月經量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質，防止發生缺鐵性貧血;滋補性的食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補效果。

月經正常的人，在月經期和月經期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經量少的人在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要吃生冷的東西。

針對月經量少推薦食療方：

1、雞血藤黨參煲烏雞

原材料：雞血藤30克、黨參30克、北芪15克、當歸10克、生地10克、大棗3枚，烏雞1只、瘦肉100克、生姜2片。

烹調方法：將烏雞斬殺、去毛及內臟、洗凈、斬件、出血水;瘦肉洗凈，切塊;雞血藤洗凈、斬碎，其它藥材稍加清洗，與雞、肉同放入瓦煲內，加適量水，武火煲15分鐘后，改文火煲約一小時，加適量食鹽調味即可。

藥膳功效：本藥膳具有行血舒筋、補氣養血的作用，可用于疲倦乏力、氣短懶言、面色微黃、眩暈、心悸、指甲色白、唇白舌淡等氣血虛弱者及肢體麻木痹痛、腰膝酸軟等血虛癥狀的手足痹痛者，也可用于上述表現之月經量少、色紅、時有腹痛等月經不調、經閉等。

2、艾葉生姜蛋

做法：取艾葉10克及生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。雞蛋磕入碗中打散，放入湯里煮熟即可，每日1-2次。

藥膳功效：艾葉生姜蛋適合宮寒型女性飲用，可以改善月經量少、經血顏色較暗、月經延后、月經前或者來潮時小腹冷痛等癥狀。注意艾葉的用量不宜過多，否則會出現惡心、嘔吐等癥狀。

月經不調量少持續時間長如何調理?上述幾方面是專家給出的具體分析和建議，希望得到大家的重視和關注，當然月經不調量少持續時間長危害極大，想要規避不必要麻煩的發生，大家在把握了月經不調量少持續時間長如何調理之后，還應該積極咨詢相關專家的建議。