乳腺增生是常見的女性乳房疾病之一，它是一種由于*雌激素水平失衡所導致的良性病變。雖然乳腺增生不是一種嚴重的疾病，但是它可能會引起許多讓人不舒服的癥狀，如乳房脹痛、腫塊、劇烈的乳房疼痛等。針對這些癥狀，按摩治療已被普遍接受，并被證明是緩解疼痛和不適的有效方法。

　　按摩的方式

　　乳腺增生的按摩主要是集中于乳腺區域。一個合適而舒適的位置，就是取坐姿或臥姿。按摩時間需要穩步的增加，從最初5分鐘到每次15-20分鐘，每周一到兩次，保持堅持，持續一到兩個月。

　　按摩時的手法需要溫和而謹慎。首先，將一些按摩油涂抹在手掌，然后對著乳房輕輕按摩，一手從下往上，另一手從上往下。這樣的按摩可以刺激乳腺細胞的新陳代謝，促進乳腺管分泌物的排出，從而減輕疼痛和塊狀物。

　　按摩的注意事項

　　1. 避免壓迫過重，以避免乳腺或纖維囊腫損傷，使乳腺癥狀加重；

　　2. 如果感到疼痛加劇，應立即停止按摩；

　　3. 只要在乳房疾病期間遵循正確的按摩手法，按摩對身體不會產生負面影響；

　　4. 按摩時不能用力擠壓乳頭，不然乳頭受損可能引發感染。

　　總結

　　除了按摩，調整心情和飲食也能幫助治療乳腺增生，營造放松和樂觀的心態，減少緊張和焦慮情緒，減輕乳房壓力。另外，減少咖啡因和巧克力等刺激性食物的攝入，增加含有高汞、維生素E、亞麻酸的深海魚類和堅果的攝入量，有助于改善病情。

　　總之，按摩可以作為緩解乳腺增生癥狀的一種輔助方法，但不能完全代替醫生的建議和治療方法。如果疼痛嚴重或長時間不退，應盡早尋求醫生的建議，以便獲得更好的治療效果。