月經不調是女性常見的婦科疾病之一，引發這種疾病的原因也是多種多樣，一般只需要調理自己的生活習慣就可以得到適度緩解。但是，對于如何正確護理這種疾病，很多患者自己也不太清楚，希望下述的介紹能對你有用。

補充維生素E食物，體內營養充足不但強身健體，對緩解痛經也有一定幫助，其中維生素E就是非常重要的營養元素，平時注意適當補充維生素E食物可有效改善經期問題，維生素E又叫生育酚，它可維持生殖器官的正常機能，并能促進肌肉代謝。含有豐富維生素E的食物主要有蛋黃、豆類、蔬菜、香油、堅果、谷胚、麥胚類等食物。

喝熱紅糖水，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法，也可加些姜汁共煮，補中氣、補血養肝，溫筋通絡效果會更好。

婦女長時間的從事體力勞動，尤其是在經期，會耗傷肌體正氣;而長時間從事繁重的腦力勞動，則會導致陰血暗耗，二者皆可使月經不調。如果過度安逸，就會使氣血運行不暢，體質逐漸減弱，也可發生月經不調。

保持衛生清潔可以最大限度上降低感染的發生，同時應注私處的衛生清潔。用標有明確生產日期的正規廠家生產的衛生巾、衛生紙。月經期絕對不能有夫妻生活。

究竟什么原因容易引發女性月經不調呢

情緒異常引起月經失調

月經推遲的原因：情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

節食引起月經推遲

月經推遲的原因：過度節食有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

因此，千萬不要小看月經不調這種疾病，次數太頻繁可能是體內嚴重疾病的征兆，患者不妨點擊在線咨詢，有問必答網的專家會給您一個滿意的答案。當然，嚴重的情況千萬莫忽視，及時去醫院找尋醫生的幫助，爭取盡早遠離疾病困擾。